추석을 앞두고 가족과 함께하는 시간이 늘어나는 가운데 명절을 보내기 전 자신의 건강 상태를 미리 점검해보는 것이 중요하다.
명절 이후에는 업무와 각종 일정이 본격적으로 이어지면서 건강검진을 위한 시간을 내기 어려워질 수 있는 만큼, 비교적 일정 조정이
가능한 시기에 검진을 계획하는 것이 도움이 될 수 있다.
명절은 평소와 다른 생활 패턴이 이어지는 시기다. 이동으로 수면 시간이 달라지고 식사 시간이 불규칙해질 수 있으며,
가족 모임에서 음식 섭취량이나 음주가 늘어나는 경우도 많다. 평소보다 활동량이 줄어드는 가운데 과식까지 이어지면
소화기 불편이나 체중 증가 등을 경험할 수 있어 명절을 전후로 펑소의 건강관리에도 신경 쓸 필요가 있다.
특히 하반기에는 직장 업무와 연말 일정 등이 빠르게 늘어나면서 건강관리를 뒤로 미루기 쉽다.
건강검진 역시 "나중에 받으면 된다"는 생각으로 미루다가 연말에 한꺼번에 검진을 예약하는 경우가 적지 않다.
하지만 검진 수요가 집중되는 시기에는 원하는 날짜를 선택하기 어려워질 수 있고 개인 일정과 검진 일정을 맞추는 과정에서도
부담이 커질 수 있다. 따라서 올해 건강검진 대상자라면 추석을 앞둔 시기에 자신의 검진 일정을 미리 확인해 보는 것이 좋다.
특별히 불편한 곳이 없더라도 정기적인 검진을 통해 현재 건강 상태를 확인할 수 있기 때문이다.
고혈압이나 당뇨병, 이상지질혈증처럼 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 질환도 검진을 통해 위험요인을 발견하는 경우가 있다.
기본적인 건강검진에서는 신장과 체중, 허리둘레 등 신체계측과 혈압, 혈당 등을 확인하며 혈액검사를 통해 콜레스테롤이나
간 기능 등 주요 건강지표를 살펴볼 수 있다. 연령과 성별, 검진 대상 여부에 따라 위암과 대장암 등 국가암검진이 함께
진행될 수 있어 본인에게 해당하는 검진 항목을 사전에 확인하고 필요한 검진을 놓치지 않는 것이 중요하다.
최근 피로감이 이전보다 오래 지속되거나 체중이 갑자기 변한 경우, 소화불량이나 속쓰림, 복통 등 평소와 다른 증상이
반복된다면 국가검진 여부와 별개로 의료진과 상담해 필요한 검사를 확인하는 것도 중요하다.
건강검진은 모든 질환을 한 번에 확인하는 검사가 아니므로 개인의 증상과 건강 상태에 따라 추가적인 진료나 검사가
필요할 수 있다.
명절 전 건강관리는 검진뿐 아니라 일상적인 생활습관을 조절하는 것에서도 시작된다.
명절 음식은 한 번에 많은 양을 먹기보다 적당량을 나눠 섭취하고 기름진 음식과 음주를 과도하게 즐기지 않는 것이 좋다.
장거리 이동이나 일정이 이어지더라도 수면 시간을 충분히 확보하고 물을 자주 마시는 등 기본적인 생활 리듬을 유지하는
것이 도움이 된다.
명동웰니스내과의원·건강검진센터 장익준 대표원장은 "추석을 앞두고 건강검진을 계획하면 명절 이후 바쁜 하반기 일정
속에서도 건강관리를 놓치지 않는 데 도움이 될 수 있다"며 "특별한 증상이 없더라도 정기적인 검진을 통해 혈압과 혈당,
콜레스테롤, 간 기능 등 주요 건강 상태를 확인하고 필요한 경우 추가적인 진료로 이어가는 것이 중요하다"고 말했다.
이어 "건강검진은 연말에 급하게 받기보다 자신의 일정에 맞춰 미리 준비하는 것이 좋다"며 "이번 추석을 계기로 가족의
건강뿐 아니라 자신의 건강 상태도 함께 돌아보고, 올해 검진 대상자라면 미뤄두었던 검진을 계획해보길 바란다"고 덧붙였다.
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